Como periodista de tecnología, he tenido la suerte de probar algunos de los mejores y más recientes dispositivos durante casi cinco años.
Ha habido muchos aspectos destacados durante ese tiempo, desde teléfonos inteligentes emblemáticos y productos plegables de última generación hasta un robot aspirador e incluso una impresora 3D.
Sin embargo, mi pieza de tecnología útil favorita es un regalo que recibí para Navidad en 2020. No es particularmente atractivo ni avanzado, y solo cumple una función para mí: despertarme por la mañana.
Lo has adivinado: es un despertador. Sin embargo, este no es un despertador promedio.
Es lo que se conoce como alarma luminosa, que simula el amanecer para despertarte poco a poco mediante la luz. Después de años de despertarme con un sonido fuerte y molesto todas las mañanas, estaba emocionado de hacer el cambio.
El que elegí fue el Bodyclock Spark 100 de Lumie. Es una de las versiones más asequibles que fabrica la compañía británica, aunque todavía cuesta £99 cuando se paga el precio completo en el Reino Unido.
Ese modelo específico no está disponible en los EE. UU., pero el Bodyclock Rise 100 es funcionalmente idéntico y cuesta $99.
Eso es mucho dinero para lo que es esencialmente un elegante despertador. ¿Realmente vale la pena adquirirlo en lugar de un despertador normal, que cuesta una fracción del precio?
Después de casi tres años y medio (¡¿2020 fue realmente hace tanto tiempo?!) de uso casi diario, la respuesta para mí es un rotundo sí.
Mi forma favorita de despertar
Despertarme con el Bodyclock Spark 100 ha tenido un impacto enormemente beneficioso en mis mañanas. Comienza a iluminarse 30 minutos antes de que necesite estar despierto (los modelos más caros pueden personalizar esta duración), y un pitido solo comienza una vez que se alcanza la hora de la alarma.
El 95% de las veces, me despierto a mitad de la media hora y me siento mucho más renovado de lo que me sentiría de otra manera. Tener entre 10 y 15 minutos adicionales en la cama es una buena ventaja adicional.
No es casualidad que me sienta mejor. Usar la luz significa que me despierto naturalmente en una etapa más ligera del sueño, en lugar de despertarme bruscamente de un sueño profundo. No es infalible (un ciclo de sueño completo suele durar unos 90 minutos), pero dudo que la mayoría de las personas puedan permitirse un período de 1,5 horas para despertarse por la mañana.
No es la única solución a este problema: muchas personas usan un reloj inteligente o un rastreador de actividad física en la cama, lo que les permite despertarse silenciosamente con una vibración cuando los datos del sueño sugieren que están durmiendo ligeramente. Esta sigue siendo la mejor opción si duermes junto a tu pareja y necesitas despertarte antes que ella.
Sin embargo, me resulta incómodo llevar algo en la muñeca mientras duermo y es otra fuente potencial de distracción al intentar descansar un poco. Ya intento dejar mi teléfono inteligente en otra habitación mientras duermo para limitar esto.
No es una solución perfecta
Sin embargo, el Bodyclock Spark 100 no lo hace todo bien. No me gusta especialmente su apariencia, aunque los botones de plástico en el frente se sienten un poco baratos. Tampoco puedes configurar un horario para las alarmas en este modelo en particular, así que debo acordarme de configurarlo todas las noches.
Y, por supuesto, al depender de la red eléctrica no podrás utilizarlo mientras estés fuera de casa. En esa situación, un reloj despertador barato funciona y, de todos modos, lo configuro como respaldo (en caso de que haya un corte de energía durante la noche).
Sin embargo, ninguno de estos es un factor decisivo para mí, y tampoco debería serlo para usted. Combinado con una persiana opaca (yo uso una Easynight de £ 23,95/$ 26,99, que se puede subir y bajar fácilmente todos los días), ha transformado mis mañanas para mejor.
Ni siquiera uso la función de puesta de sol, que atenúa gradualmente la luz y la cambia hacia tonos más cálidos para fomentar el sueño por la noche. Al final de los 30 minutos, puedes configurarla para que permanezca como luz nocturna o apagarla por completo.
Además de la duración personalizable del amanecer/atardecer, otros modelos Lumie incluyen funciones como programación de alarmas semanales, compatibilidad con Bluetooth y radio FM o DAB a través de parlantes integrados. Pero no necesita esas funciones adicionales para ver un beneficio real.
Podría decirse que una alarma luminosa es más importante durante los meses más oscuros del invierno, especialmente si sufre del trastorno afectivo estacional (TAE). Sin embargo, creo que es muy beneficioso durante todo el año y usted también podría hacerlo.
¿Estás pensando en instalar una alarma luminosa pero no estás configurada en Lumie? Vea nuestro resumen de lo mejor que puede comprar.